11 kleine Tricks zum Abnehmen

Abnehmen kann manchmal auch sehr einfach sein. Eine strenge Diät ist nicht immer nötig, um ein paar Kilo loszuwerden. Beim Kampf gegen die überflüssigen Pfunde, können Ihnen bereits einige kleine Änderungen im Alltag helfen. Mit diesen einfachen und simplen Tricks können Sie Ihren Körper etwas Gutes tun und nebenbei abnehmen. Wenn Sie 100 Kalorien pro Tag, entweder durch den Verzehr von weniger Kalorien oder durch mehr Bewegung, können Sie bis zu 5-10 kg im Jahr abnehmen. Es wird Ihnen sicher gut tun und Sie werden sich besser fühlen und gesunder sein.

1. Treppen statt Fahrstuhl benutzen

Wenn Sie normalerweise den Fahrstuhl oder die Rolltreppen benutzen, können Sie stattdessen einfach die Treppen nehmen. So können Sie bis zu 3 kg im Jahr verlieren.

2. Mehr Wasser trinken

Das Wasser kurbelt bekanntlich den Stoffwechsel an und mindert das Hungergefühl. So können Sie bis zu 2 kg mehr im Jahr abnehmen.

3. Senf statt Mayonaise auf Ihren Sandwich oder Butterbrot

Auf diese Weise sparen Sie viel Kalorien und können bis zu 2 kg pro Jahr abnehmen.

4. Kleine Portion Pommes statt große Pommes bestellen

Auch hier sparen Sie jede Menge Kalorien und müssen nicht ganz auf Ihre geliebte Pommes verzichten. Im Jahr sind das bis zu 2 kg.

5. 30 Minuten Hausarbeit mehr statt vor dem Fernseher sitzen

Kleine Haustätigkeitem täglich halten Sie nicht nur in Form, sondern auch Ihre Wohnung glänzt. Nur 30 Minuten am Tag kann Ihnen bis zu 3 kg im Jahr weniger auf die Waage ermöglichen.

6. Tanzen statt an der Theke sitzen

Es kann manchmal so einfach sein. Anstatt den ganzen Abend gelangweilt auf dem Hocker zu sitzen, stehen Sie auf und legen Sie los. Tanzen macht Spaß und verbrennt sehr viel Kalorien. So können Sie bis zu 3 kg im Jahr abnehmen.

7. Zu Fuß gehen statt mit Bus, Taxi oder Auto

Wenn Si emit dem Bus fahren, Steigen Sie eine oder zwei Stationen früher und laufen Sie nach Hause. Lassen Sie Ihr Auto manchmal zu Hause. Einige Spaziergänge pro Woche, bringen bis zu 4 kg im Jahr weniger auf die Waage.

8. Obst statt Schokolade

Etwas Süßes können Sie sich ab und zu gönen. Versuchen Sie die Schokolade durch einen Apfel oder einer Bannane zu ersetzen. So können Sie bis 4 kg im Jahr abnehmen.

9. Milchkafee statt Caramel Latte Macchiato

Zugegeben – die Kaffeespezialitäten mit Syrup schmecken sehr lecker, sind aber echten Kalorienbomben. Stattdessen bestellen Sie einen schwarzen Kaffee oder einen Milchkaffee. Das sind bis zu 3 kg im Jahr.

10. Trinken Sie Wasser statt Cola

Trinken Sie so viel Wasser wie möglich und lassen Sie weg, die Getränke, die Tonen Zucker enthalten. Selbst die so geliebte Apfelschorle hat sehr hohen Zuckeranteil. So verlieren Sie bis zu 5 kg im Jahr.

11. Tomatensoße statt Sahnesoße

Essen Sie Ihre Lieblingsnudeln mit Tomatensoße. Diese hat weniger Kalorien und kann Ihnen helfen bis zu 3 kg im Jahr abzunehmen.

Vergessen bitte Sie nicht, dass die Wahl der richtigen Lebensmittel, eine wichtige Rolle spielt. Eine gesunde Ernährung mit Produkten wie Obst, Gemüse, Vollkornprodukte, Eiweiß, Nüsse und Milchprodukte wird Ihnen sehr viel Energie geben und Ihnen helfen, das Hungergefühl zu unterdrücken. Das ist ein weiterer Schritt, um die überflüssigen Kilos ein für allemal loszuwerden.