Burpee

Burpee ist sehr effektive Körpergewichtsübung und ist für ein kurzes und intensives Training super geeignet. Diese Übung verbessert Ihre Kondition, Kraft, Beweglichkeit und Balance. Burpees bieten eine schnelle Möglichkeit Ihre Herzfrequenz zu erhöhen. Burpee ist eine Kombination von den drei Übungen – Kniebeugen, Springen und Liegestütze. Es ist leicht auszuführen, ist aber extrem anstrengend.

Quelle: youtube.com