Jumping Jacks

Jumping Jacks sind eine hervorragende Kombination von Aerobic und Kondition. Sie kräftigen die Beinmuskulatur und sind sehr gut für das Herz-Kreislaufsystem geeignet. Dabei machen Sie in kurzer Zeit ein kleines Ganzkörpertraining für Arme, Beine und Schultern. Diese Übung erhöht Sie Ihre Herzfrequenz, was wiederum die Fettverbrennung unterstützt. Die Reihenfolge der Schritte hilft Ihnen Ihrer Koordination, Konzentration und Balance zu steigern.

Quelle: youtube.com