Kniebeuge ohne Gewichte

Kniebeuge ohne Gewichte sind ein hervorragendes Ganzkörpertraining. Der Bewegungsablauf ist größtenteils gleich mit der klassischen Kniebeuge und die beteiligten Muskelgruppen sind identisch. Diese trainieren eine Vielzahl an Muskeln – die gesamte Beinmuskulatur und sorgen für straffe Beine. Die Kniebeuge erhöht Ihre Balance, Koordination und Konzentration.

Quelle: youtube.com