5 km laufen in 8 Wochen

Hier finden Sie einen achtwöchigen Trainingsplan, der speziell für Anfänger entwickelt wurde. In nur 8 Wochen werden Sie es schaffen 5km am Stück zu laufen. Jetzt, wo die Sonne öfters scheint, ist die Lust am Laufen besonders groß. Joggen ist … Mehr →

Vebrennen Sie 500 Kalorien auf dem Laufband

Mit diesem Laufband Training werden Sie 500 Kalorien verbrennen und zusätzlich ca. 1 kg pro Woche abnehmen können. Wenn Sie gerade versuchen, Gewicht zu verlieren, sollten Sie Ihren täglichen Kalorienbedarf um 500 Kalorien reduzieren und so können Sie sich über … Mehr →