11 kleine Tricks zum Abnehmen

Abnehmen kann manchmal auch sehr einfach sein. Eine strenge Diät ist nicht immer nötig, um ein paar Kilo loszuwerden. Beim Kampf gegen die überflüssigen Pfunde, können Ihnen bereits einige kleine Änderungen im Alltag helfen. Mit diesen einfachen und simplen Tricks … Mehr →

Grundumsatz und Kalorienbedarf berechnen

Wie viel Kalorien brauchen Sie am Tag? So berechnen Sie Ihren persönlichen Kalorienbedarf. Lernen Sie, wie Sie mit Hilfe von Alter, Gewicht, Größe und den körperlichen Aktivitätsgrad Ihren individuellen Kalorienbedarf berechen können. Bevor Sie mit einer Diät anfangen, müssen Sie Ihren … Mehr →