5 km laufen in 8 Wochen

Hier finden Sie einen achtwöchigen Trainingsplan, der speziell für Anfänger entwickelt wurde. In nur 8 Wochen werden Sie es schaffen 5km am Stück zu laufen. Jetzt, wo die Sonne öfters scheint, ist die Lust am Laufen besonders groß. Joggen ist … Mehr →

Mit 10.000 Schritten am Tag abnehmen

Viele wissenschaftliche Studien belegen, dass 10.000 Schritten am Tag deutlich Ihre Gesundheit verbessern können. So können Sie Ihr Ausdauer steigern und überschüssige Kalorien verbrennen. Einen Spaziergang kann fast überall durchgeführt werden, jeder Zeit und bei jedem Wetter. Es ist auch … Mehr →